Kardiyovasküler Yükselme Daha Güçlü Bir Kalbe Giden Yol

Kardiyovasküler rahatsızlık, ABD Birleşik Devletleri’nde her sene 600.000’den fazla insanoğlunun bu hastalıktan ölümüyle kabul edilen ölüm nedenidir. Birçok değişik kardiyovasküler rahatsızlık türü vardır, sadece tüm bunlar kalp yahut kan damarlarında hasara neden olur.

İyi haber şu ki, kardiyovasküler rahatsızlık büyük seviyede önlenebilir. Sıhhatli bir rejim yapmak, tertipli fizyolojik aktivite yapmak ve sigara içmemek benzer biçimde sıhhatli hayat seçimi seçimleri yaparak, kardiyovasküler rahatsızlık geliştirme riskinizi mühim seviyede azaltabilirsiniz.

Bu yazı size kardiyovasküler hastalığın değişik türleri, risk faktörleri, semptomları, tanısı, tedavisi ve önlenmesi dahil olmak suretiyle genel bir bakış sunacaktır. Ek olarak kardiyovasküler esenlik ve onu iyileştirmenin yeni yolları ile alakalı son olarak incelemelerden kimilerini tartışacağız.

Kardiyovasküler Rahatsızlık Risk Faktörleri

Kardiyovasküler hastalıklar için pek fazlaca değişik risk faktörü vardır, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Yaş
• Cinsiyet
• Irk
• Aile geçmişi
• Yüksek kan basıncı
• Yüksek kolesterol
• Diyabet
• Sigara içmek
• Aşırı kiloluluk
• Fizyolojik hareketsizlik

Bu risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz, kardiyovasküler rahatsızlık geliştirme riskinizi azaltmanın yolları ile alakalı doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Kardiyovasküler Rahatsızlık Emareleri

Kardiyovasküler hastalığın emareleri hastalığın türüne gore değişebilir. En yaygın belirtilerden bazıları şunlardır:

• Göğüs ağrısı
• Soluk darlığı
• Bulantı
• Baş dönmesi
• Bayılma
• Bacak ağrısı
• Bacaklarda şişlik

Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, hemen doktorunuza görünmeniz önemlidir.

Kardiyovasküler Rahatsızlıkların Tanısı

Kardiyovasküler hastalığın tanısı aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım faktöre dayanmaktadır:

• Belirtileriniz
• Tıbbi geçmişiniz
• Ailenizin geçmişi
• Risk faktörleriniz
• Fizyolojik muayene
• Laboratuvar testleri
• Görüntüleme testleri

Doktorunuz bütün bu detayları kullanarak sizde kalp damar hastalığı olup olmadığını tespit edecek ve tedavi planı geliştirecektir.

Kardiyovasküler Rahatsızlıkların Tedavisi

Kardiyovasküler hastalığın tedavisi hastalığın türüne bağlıdır. En yaygın tedavilerden bazıları şunlardır:

• İlaçlar
• Ameliyat
• Hayat seçimi değişimleri

İlaçlar kan basıncını, kolesterolü ve kan şekeri seviyelerini düşürmek için kullanılabilir. Ameliyat, hasarlı kalp kapakçıklarını yahut atardamarları onarmak yahut değiştirebilmek için kullanılabilir. Sıhhatli bir rejim yapmak, tertipli fizyolojik aktivite yapmak ve sigara içmemek benzer biçimde hayat seçimi değişimleri, kardiyovasküler rahatsızlık geliştirme riskinizi azaltmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize destek olabilir.

Kardiyovasküler Rahatsızlıkların Önlenmesi

Kardiyovasküler rahatsızlıkları önlemenin en iyi yolu sıhhatli hayat seçimi seçimleri yapmaktır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Sıhhatli beslenmek
• Tertipli fizyolojik aktivite yapmak
• Sigara içmiyorum
• Sıhhatli bir kiloyu korumak
• Kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi yönetin
• Alkol alımınızı sınırlamak

Antet	Özellikler
Kalp damar sağlığı	Risk faktörleri Emareler Tanı Tedavi Önleme
Kalp hastalığı	Türler Nedenler Emareler Tedavi Önleme
Kalp sağlığı	Kalp sağlığınızı iyi mi iyileştirebilirsiniz? Hayat seçimi değişimleri Rejim değişimleri Takviyeler
Fizyolojik aktivite	Fizyolojik aktivitenin yararları Ne kadar fizyolojik aktiviteye ihtiyacınız var? Fizyolojik aktivite türleri Iyi mi başlanır
Nüzul	İnme nelerdir? İnmenin sebepleri İnme emareleri İnme tedavisi İnmenin önlenmesi

II. Kardiyovasküler Rahatsızlık Risk Faktörleri

Kardiyovasküler rahatsızlık dünya genelinde mühim bir ölüm ve sakatlık nedenidir. Kardiyovasküler rahatsızlık için birçok risk faktörü vardır, bunlar içinde şunlar bulunur:

• Yüksek kan basıncı
• Yüksek kolesterol
• Diyabet
• Aşırı kiloluluk
• Sigara içmek
• Fizyolojik hareketsizlik
• Ailede kardiyovasküler rahatsızlık öyküsü
• Yaş
• Cinsiyet

Bu risk faktörleri, kardiyovasküler rahatsızlık geliştirme riskini azaltmak için değiştirilebilir. Örnek olarak, sigara içenler sigarayı bırakabilir, aşırı şişman yahut obez olanlar kilogram verebilir ve fizyolojik olarak hareketsiz olanlar egzersiz oluşturmaya başlayabilir.

Doktorunuzla kardiyovasküler rahatsızlık riskiniz ve bu riski azaltmak için neler yapabileceğiniz ile alakalı konuşmanız önemlidir.

III. Kardiyovasküler Rahatsızlıkların Emareleri

Kalp damar rahatsızlıkları muhtelif semptomlara niçin olabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Göğüs ağrısı yahut rahatsızlığı
• Soluk darlığı
• Bulantı
• Terleme
• Baş dönmesi
• Bayılma
• Bacak ağrısı yahut şişmesi
• Baş dönmesi
• Görmede değişimler

Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, hemen doktorunuza görünmeniz önemlidir.

IV. Kardiyovasküler Rahatsızlıkların Tanısı

Kardiyovasküler rahatsızlık çoğu zaman aşağıdaki faktörlerin bir kombinasyonuna dayanarak teşhis edilir:

• Tıbbi geçmişiniz
• Belirtileriniz
• Fizyolojik muayene
• Laboratuvar testleri
• Görüntüleme testleri

Doktorunuz, yüksek kan basıncı, yüksek kolesterol ve diyabet benzer biçimde kardiyovasküler rahatsızlık için herhangi bir risk faktörü de dahil olmak suretiyle tıbbi geçmişiniz ile alakalı sorular sormuş olacaktır. Ek olarak göğüs ağrısı, soluk darlığı ve bacak ağrısı benzer biçimde semptomlarınız ile alakalı da sorular soracaklardır.

Fizyolojik muayene esnasında doktorunuz nabzınızı, kan basıncınızı ve teneffüs hızınızı denetim edecektir. Ek olarak kalbinizi ve akciğerlerinizi herhangi bir anormallik açısından dinleyecektir.

Doktorunuz kan kolesterol seviyelerinizi, kan şekeri seviyelerinizi ve kardiyovasküler sağlığınızın öteki belirteçlerini denetlemek için bir takım laboratuvar testi isteyebilir. Ek olarak kalbinizin elektriksel aktivitesini denetlemek için bir elektrokardiyogram (EKG) da isteyebilirler.

Ekokardiyogram, BT taraması yahut MRI benzer biçimde görüntüleme testleri, kalbinize ve kan damarlarınıza daha detaylı bakmak için kullanılabilir. Bu testler, doktorunuzun kardiyovasküler hastalığı teşhis etmesine ve rahatsızlığınızın ciddiyetini belirlemesine destek olabilir.

Doktorunuz kardiyovasküler hastalığınızı teşhis ettikten sonrasında, şahsi ihtiyaçlarınıza gore uyarlanmış bir tedavi planı geliştirmek için sizinle beraber çalışacaktır.

Kardiyovasküler Rahatsızlıkların Tedavisi

Kardiyovasküler hastalığın tedavisi, hastalığın muayyen türüne ve şiddetine bağlıdır. Kardiyovasküler rahatsızlık için en yaygın tedavilerden bazıları şunlardır:

• Kan basıncını, kolesterolü ve kan şekerini düşüren ilaçlar
• Sıhhatli beslenme, tertipli egzersiz yapma ve sigarayı bırakma benzer biçimde hayat seçimi değişimleri
• Anjiyoplasti, stent yahut baypas ameliyatı benzer biçimde cerrahi müdahaleler
• Kateter ablasyonu, anormal kalp dokusunu yok etmek için sıcaklık yahut soğuk kullanan bir prosedürdür
• Kalp nakli, hasta bir kalbin bir donörden alınan sıhhatli bir kalple değiştirilmesi ameliyatıdır.

Kalp damar hastalıklarının tedavisinin amacı hastalığın ilerlemesini önlemek yahut yavaşlatmak, semptomları azaltmak ve hayat standardını iyileştirmektir.

VI. Kardiyovasküler Rahatsızlıkların Önlenmesi

Kardiyovasküler rahatsızlık dünya genelinde kabul edilen bir ölüm nedenidir. Sadece, sıhhatli hayat seçimi seçimleri yaparak büyük seviyede önlenebilir. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Tertipli fizyolojik aktivite
• Sıhhatli beslenmek
• Sıhhatli bir kiloyu korumak
• Sigara içmiyorum
• Alkol alımını sınırlamak
• Stresi tedvir etmek

Bu değişimleri yapmak, kalp damar hastalığı, nüzul ve öteki esenlik problemlerine yakalanma riskinizi azaltmanıza destek olabilir.

VII. Kardiyovasküler Sıhhat İçin Hayat Seçimi Değişimleri

Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz bir takım hayat seçimi değişikliği vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Tertipli fizyolojik aktivite
• Sıhhatli beslenme
• Sıhhatli bir kiloyu korumak
• Sigarayı bırakmak
• Alkol alımını sınırlamak
• Stresi tedvir etmek

Bu değişimleri yapmak kalp krizi ve nüzul benzer biçimde kardiyovasküler rahatsızlık geliştirme riskinizi azaltmanıza destek olabilir. Ek olarak genel esenlik ve refahınızı iyileştirmenize de destek olabilirler.

Bu değişimleri iyi mi yapacağınızdan güvenli değilseniz, doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Sizin için doğru olan bir plan geliştirmenize destek olabilirler.

Kardiyovasküler Sıhhat İçin Beslenme Değişimleri

VIII. Kardiyovasküler Sıhhat İçin Beslenme Değişimleri

Kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için yapılabilecek bir takım rejim değişikliği vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı bir rejim uygulayın
• Doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol alımını sınırlamak
• Yağsız protein kaynaklarını kura çekmek
• İlave şeker alımını sınırlamak
• Bolca su içmek

Bu beslenme değişikliklerini yapmak, kalp damar hastalığı, nüzul ve öteki kronik rahatsızlıkların büyüme riskini azaltmaya destek olabilir.

IX. Kardiyovasküler Sıhhat İçin Takviyeler

Kardiyovasküler esenlik için potansiyel yararları olduğu yayınlanan bir takım takviye vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Omega-3 yağ asitleri
• Koenzim Q10
• Flavonoidler
• Resveratrol
• Ginkgo biloba

Bu takviyelerin sıhhatli bir diyetin ve tertipli egzersizin yerini tutmadığını belirtmek önemlidir. Sadece, kardiyovasküler rahatsızlık riskinizi azaltmada ve genel kalp sağlığınızı iyileştirmede destek olabilirler.

Herhangi bir takviye almayı düşünüyorsanız, ilkin doktorunuzla konuştuğunuzdan güvenli olun. Birtakım takviyeler ilaçlarla yahut öteki esenlik durumlarıyla etkileşime girebilir.

S: Kalp-damar hastalıklarının risk faktörleri nedir?

A: Kardiyovasküler rahatsızlık risk faktörleri şunlardır:

• Yüksek kan basıncı
• Yüksek kolesterol
• Diyabet
• Aşırı kilogram yahut aşırı kiloluluk
• Sigara içmek
• Fizyolojik hareketsizlik
• Fena beslenme
• Stres

S: Kalp-damar hastalıklarının emareleri nedir?

Kalp ve damar hastalığının emareleri şunlardır:

• Göğüs ağrısı
• Soluk darlığı
• Bulantı
• Baş dönmesi
• Bayılma
• Bacak ağrısı

S: Kalp-damar hastalıklarının tedavisi nelerdir?

Kardiyovasküler hastalığın tedavisi hastalığın türüne ve şiddetine bağlıdır. Tedavi şunları içerebilir:

• İlaç tedavisi
• Ameliyat
• Hayat seçimi değişimleri